為什麼要去重訓？
其實真的不是為了帥(好啦有一部分的原因是啦！)
而是為了避免發生「肌少症」
要增加肌肉量、增加肌肉的力量
這11個月來，每週五天的勤練
1.除了原來的腳痛變好了
2.可以一口氣爬上11樓
3.走路會自動收小腹
4.走起路來抬頭挺胸，姿勢也比較正確，比較不會腰痠背痛了
還有幾件自己也覺得神奇的事：
1.現在可以單腳、不必扶任何東西穿鞋子了！平衡感變好
2.前幾天絆到腳，竟然沒有跌倒！看起來是啟動了以前不會用到的肌肉，救援成功^_^
3.今天手機不小心掉下去，竟然還能夠半路攔截，肌肉反應速度明顯比以前好！
4.現在竟然還可以做伏地挺身，這真的是以前想都不敢想的事情^_^
48歲開始練重訓，預防肌少症，好像也不算太晚！預防跌倒、骨折，需要超前部署！大家一起來吧！
Cue一下專家 骨科戴大為醫師
大家可以看戴醫師的新書
《骨質疏鬆＆肌少症診治照護全書》
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